減肥失肥的原因。如果你是一個有做運動的人,我肯定從小到大都有不同的人告訴你,做運動之前要有足夠的熱身。原因呢?

不做熱身會容易受傷!是真的嗎?我有一個身型肥胖的同事鴻仔,未報名參加健身前,已經買了一大堆運動裝備,然後雄斗斗地說運動前一定要熱身,運動後拉筋這樣那樣的道理。概念正確,但為什麼仍是肥胖?一問之下明白了,原來鴻仔熱身完已經累了,直接就拉筋去⋯⋯

熱身不能絕對保護你,不熱身也未必會受傷;在乎你做事的力度、時間長度、身體接受情度等等。太複雜了!

究竟是準備還是不準備好?

如果準備是為了避免失敗,我建議不要浪費時間,反正最後都是失敗。
無論怎樣準備,失敗都是必然發生的。所以正確概念不是準備充足就可以成功,因為未做過的事,何來完美計劃?請不要再中伏了!打算以充足「準備」就能把事情做成功的,是自我安慰式的理想主義者。生物學解釋 – 當你處於這個滿足態度,多巴胺就會出現而令你情緒高脹!萬一事情未如理想,你的心情會怎樣?期望越大,失望越大;放棄念頭立即萌生。

希望大家以後除了準備最理想的情況,更要準備好失敗將會出現。只有充足地準備失敗和成功都將會來臨,你才可以更接近你想完成的事。

最後,給鴻仔的意見:不要再做一個最完美的熱身了,簡單的由每天家附近跑步開始吧!

Pierre NG – Co Founder
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