減肥失肥的原因。如果你是一個有做運動的人，我肯定從小到大都有不同的人告訴你，做運動之前要有足夠的熱身。原因呢？

不做熱身會容易受傷！是真的嗎？我有一個身型肥胖的同事鴻仔，未報名參加健身前，已經買了一大堆運動裝備，然後雄斗斗地說運動前一定要熱身，運動後拉筋這樣那樣的道理。概念正確，但為什麼仍是肥胖？一問之下明白了，原來鴻仔熱身完已經累了，直接就拉筋去⋯⋯

熱身不能絕對保護你，不熱身也未必會受傷；在乎你做事的力度、時間長度、身體接受情度等等。太複雜了！

究竟是準備還是不準備好？

如果準備是為了避免失敗，我建議不要浪費時間，反正最後都是失敗。
無論怎樣準備，失敗都是必然發生的。所以正確概念不是準備充足就可以成功，因為未做過的事，何來完美計劃？請不要再中伏了！打算以充足「準備」就能把事情做成功的，是自我安慰式的理想主義者。生物學解釋 – 當你處於這個滿足態度，多巴胺就會出現而令你情緒高脹！萬一事情未如理想，你的心情會怎樣？期望越大，失望越大；放棄念頭立即萌生。

希望大家以後除了準備最理想的情況，更要準備好失敗將會出現。只有充足地準備失敗和成功都將會來臨，你才可以更接近你想完成的事。

最後，給鴻仔的意見：不要再做一個最完美的熱身了，簡單的由每天家附近跑步開始吧！

Pierre NG – Co Founder
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